jeden posiłek

Witam, po długiej redukcji zaczynam masowanie;) Suplementy: hi tec c-6 whey VitaMin multiple sport Chela mag forte  Chela cynk Omega-3 sport edition Monohydrat kreatyny TRENING  A(klatka,biceps,nogi) B(plecy,barki,triceps) Na brzuch robię 8minute abs workout level2  A 1.Klatka: •Ławka Płaska  •Ławka Dodatnia  •Ławka Ujemna •Rozpietki Na Maszynie   [...]

chuda wędlina drobiowa warzywa olej lniany (łyżka stołowa) Posiłek 2 białka jaj ser żółty (jeden plasterek) warzywa omega 3 - 2 kapsułki

[...] znacznej różnicy niż bym trenował bez przedtreningówki. Następnym razem zwiększę dawkę. Dodam, że nie miałem wcześniej styczności z żadnymi przedtreningówkami, jedynie jeden cykl na mono. Po recenzjach spodziewałem się jakiegoś mocniejszego spompowania mięśni czy lekkiego pobudzenia, a wyszła przysłowiowa kupa. Dam szansę temu produktowi i [...]

[...] 3 lata i musze nadgonic. No i ogólnie musze zayebiscie mature napisac żeby sie na wymarzony WAT dostac Akurat mi dieta zabiera sporo czasu bo przy moim apetycie czasem jeden posiłek musze jesc przez 30min. 5 posiłków dziennie zabiera mi (nie licząc czasu na ich przygotowanie) 2,5godziny. Treningów oczywiście nie odpuszczam a wręcz [...]

[...] posilek: - 3 jaja - 100g owsianych - 10g oliwy - 50g carbo II posilek: - 100g ryzu parabolied - 150g kurczaka - 10g oliwy TRENING Posilek III: - 150g GB 6000 Czeka mnie jeszcze domowy obiad (makaron, udka z kury + warzywa) Po obiedzie jade do Krk, bo jutro rano mam 5 termin zaliczenia z wykladow :/ I to jeden z powodow mojego stresu ostatnio :/

[...] http://img18.imageshack.us/img18/7998/bicback.png http://img836.imageshack.us/img836/3985/bicfr.png http://img706.imageshack.us/img706/1618/najszer.png I bonusowo jeden z 3 nowych wzorów t-shirtów Mr.Big , już od jutra w sprzedaży! http://img39.imageshack.us/img39/7056/koszfr.png Na pewno będzie osobne info o koszulkach w dziale [...]

[...] Tutaj moja rada-kupujcie swierze ryby.Mogloby sie wydawac,ze jest z tym troche roboty,ale to nieprawda. Wczoraj kupilem cala rybke 1,5kg,odkroilem leb,pokroilem w dzwonki(jeden dzwonek wazy 300g,wiec mam go na dwie porcje),jednorazowo przygotowywuje 600g ,wiec ostatni posilek z glowy na 4 dni,reszte zamrazam.Nie uzywam gotowych mieszanek [...]

[...] ryzowego Posilek 5:piers z kurczaka przygotowana w naczyniu zaroodpornym z dodatkiem cebuli+50g ryzu parabolicznego+warzyw z patelni+15 oleju lnianego Przede mna jeszcze jeden posilek:150g swierzego pstraga przygotowanego w piekarniku(temperatura okolo 180 stopni ,czas przygotowania okolo 10-15 min)+jakies surowe warzywko +olej 15g Ponizej [...]

[...] mamy siłownie i właśnie pare dni temu zaprosiły mnie tam żeby spróbowałem wziąć sztange na klate (wiedzą że ja ćwicze tylko na drążku)-> mój wynik to 112 kg (oczywiście na jeden raz) o martwym i przysiadzie nie powiem nic bo nie próbowałem.... 2) codziennie poświęcam od 2 do 3 godzin,podciągam się na drążku + pompki + pompki na rękach przy [...]

[...] Możesz zjeść śniadanie o 7, obiad o 12, posiłek przedtreningowy o 16 i kolację o 20. Rozpisywanie diety na godziny jest głupotą- nie musisz dzień w dzień jadać o stałych porach. Jak będziesz głodny w międzyczasie, to dorzucasz jeszcze jeden posiłek. To nie jest skomplikowane. Zajmij się tym CO jesz (bo strasznie dużo prochu), a nie co ile jesz.

23.02.2012r Trening: Trening piłka nożna 80 minut Uwagi: Posiłek o godzinie 18:00 był podzielony na dwa, jeden zjedzony o 18 drugi o 19. Posiłek po treningowy(17:00) beznadziejny, zupa jarzynowa :D Ale dobra tam, zdarzyło się raz i tyle ;d Tymbardziej że trening był w piłkę a nie siłka. Dieta: [...]

[...] ;-) będzie dobrze! testuję dziś strączki jako główne źródło ww i muszę powiedziec, że ciut "zapchana" się czuję i gazy są oj są... zobaczymy jak będzie wieczorem, bo jeszcze jeden posiłek z fasolą mnie czeka.. 23.02 DNT: Micha 1800 kcal 130B/130W/85T 1. Omlet z mąki żytniej 2. Sałatka z fasolą i indykiem 3. łosoś z soczewicą 4. Placuszek z fasoli [...]

http://desmond.imageshack.us/Himg441/scaled.php?server=441&filename=dieta20120223.png&res=medium z ciekawosci obliczylem sobie diete jaka teraz mam w DT jeden posilek wiecej 80-100g wegli 30-40g bialka a w DNT wychodzi 3,6g wegli, zastanawiam sie czy nie dorzucic bo to troche malo sie wydaje chociaz z drugiej strony powoli rosne i sam juz niewiem [...]

[...] SFD MASS Activator lub UNS MASS Shocker bo z tego co mówił mój instruktor to wychodzi taniej niż posiłek a zawsze to odciążenie dla żołądka który cały czas pracuje. Tylko jeden minus - tą chol**ną chemię pakować w siebie. - stan zdrowia - nie miałem nigdy zamiaru być wyczynowcem chce tylko nabrać mięśni co zresztą napisałem w celu na [...]

[...] rozwiazaniem jest jedzenie pieczywa ciemnego z chuda wedlina drugi posilek ok choc najlepsza bylaby kasza ewentualnie ryz trzeci to samo co sniadanie . Moglbys dolozyc jeden lub dwa posilki wzgledem mozliwosci ale najlepsza bylaby zbilansowana dieta redukcyjna . Owszem ujemny bilans kaloryczny przyniesie efekty w postaci ubytku wagi . [...]

[...] na parze w przyprawach + warzywa Po treningu: Sałatka z 300g drobno pokrojonej piersi z kurczaka gotowanej na parze + 200g ryżu basmati + 25g rodzynek + 25g żurawiny+ jeden świeży ananas + 50g orzeszków ziemnych niesolonych, „doprawione” musztardą wymieszaną z jogurtem naturalnym. Posiłek po treningowy wymiata, zaj**isty jest. [...]

[...] i obrazek jakiegoś kurczaka i napis białko 57,58 gram. Moje pytanie brzmi: Czy to jakiś żart? Na kilku forach czytałem, że organizm jest w stanie przyswoić 30-40 gram na jeden posiłek. Więc o co chodzi? 2) Chciałem zdobyć trochę wiedzy na temat odżywiania, więc wszedłem na stronę http://potreningu.pl/diety i pytanie: Czy informacje, które tam [...]

MagdaK, czastka witajcie :) haba, dzięki, jeden mały plus wsród tego co widać na zdjęciach (aż mnie trzęsie jak na to patrzę) shrimp2, mam nadzieję, że uda mi się osągnąc chociaż w małej części tego co się Tobie udało, szacun! Wczoraj był tylko orbitrek - 314 kcal. Chyba, że mam policzyć latanie od aparatu z samowyzwalaczem do miejsca robienia [...]

[...] moich stałych pozycji w menu -ta polędwica wołowa to polędwica cielęca 8-) jesssu jaki pyszny stek na maśle sklarowanym krwisty udalo mi się wyczarować :-) -Fela, to nie był jeden posiłek jak nie mam miski rozbitej na 4-5 posiłków tylko na 1-2 to znaczy ze mi sie nie chcialo zgodnie z prawdą wbijąc w dziennik nie miałam apetytu, takie dojadanie [...]

Nie wiem kompletnie co jest zjadłem normalnie posiłek jeszcze jeden na noc kłade się do łóżka, chwile jeszcze coś oglądam chce iśc spać i tak stopniowo czuje ze jest mi coraz zimniej niedługo potem gorączka i trzese się z zimna nie spałem całą noc wkońcu wziąłem aspiryne i z czasem przeszło w kompletnie drugą strone zrobiło mi sie gorąco jak w [...]